Stress wat kun je mee

Stress wat kunje er mee?

Eerste pijl is het leven

De eerste pijl komt en is de stressor. Hier doe je niks aan, dat heet leven. Dat gaat nu eenmaal niet altijd zoals wij dat willen. We hebben te maken met ups- en downs, Ieder van ons. Als dat er niet is zou je niet leven. Niet te voorkomen dus.

Direct daar achter aan komt een tweede pijl en dat is de pijl waar je wel wat aan kan doen. Deze pijl is de manier waarop jij met die stressor omgaat. Je gedachten, je overtuigingen zorgen dat je automatisch reageert. Vaak is dat niet op de meest adequate manier. Je negeert de signalen, je draaft door, je ontkent dat er stress is of je maakt het mega groot door er van alles bij te halen.

Die eerste pijl, laat die maar lekker komen maar doe wat aan die tweede pijl. In de eerste plaats is dat je stress-signalen leren herkennen en bewust worden hoe je er mee omgaat.

Tweede pijl daar kun je iets mee

Die tweede pijl daar werk je mee. Je kunt gaan leren herkennen wat jouw stress-signalen zijn op lichamelijk, mentaal en emotioneel gebied. Dat is stap 1 en dan kun je gaan leren er op een andere manier mee om te gaan met stress zodat er ruimte ontstaat om te herstellen waardoor je beter om kunt gaan met de 1e pijl en toch energie overhoudt om gewoon te leven in plaats van te overleven.

 

Leiderschap en identity

Stedman Graham leiderschap en identiteit

Mooi en wijze lessen gehad van Stedman Graham,Joseph Oubelkas en Charles Ruffolo

Rondom het centrale thema leiderschap en identiteit  hebben Stedman Graham, Joseph Oubelkas en Charles Ruffolo  een spectaculair en mooi programma samengesteld in Amsterdam.

Stedman Graham. Al 25 jaar lang de levenspartner van Oprah Winfrey, maar ook CEO van S. Graham & Associates, een zakelijk en educatief marketing- en adviesbureau, en schrijver van verschillende bestsellers.

Het 9 stappen plan:

Stap 1: check je ID
Ontdek je identiteit. Kom er achter je wie werkelijk bent, succes is afhankelijk van zelf bewust zijn.

Stap 2: creëer je visie
Een goed gedefinieerde visie zorgt ervoor dat je betekenisvolle en realistische doelen kan stellen. Zowel zakelijk als persoonlijk.

Stap 3: ontwikkel je reisplan
Creëer een actieplan dat het toelaat naar je doelen te werken.

Stap 4: beheers de regels voor onderweg
Je hebt regels nodig om te zorgen dat je niet van je pad af raakt. Bijvoorbeeld eerlijkheid, vertrouwen, hard werken, vast beradenheid en een positieve houding.

Stap 5: stap in de buitenste lijnen
Waag het erop. Om te groeien moet je uit je comfortzone treden. Onthoud, risico nemen is een natuurlijk onderdeel van het leven. Hetzelfde blijven doen is stil staan en verandering of groei betekent risico

Stap 6: leg je neer bij de veranderingen
Als je altijd hetzelfde blijft doen wat je altijd hebt gedaan dan krijg je dezelfde resultaten.

Stap 7: zet je droomteam op
Bouw steunende relaties op met mentoren en anderen die je kunnen helpen om je doelen te bereiken.

Stap 8: win met een beslissing
Wat je bent in deze wereld is het resultaat van beslissingen die je tot nu toe in je leven hebt gemaakt. Het maken van keuzes is een van de grotere uitdagingen. Overweeg goed hoe deze invloed hebben op je persoonlijke leven, familie, beroep, carrière en, natuurlijk, je lange termijn visie.

Stap 9: blijf trouw aan je visie
Stop al je energie en moeite in het halen van je doelstellingen. Enthousiasme en vastberadenheid zorgen voor uitmuntendheid en dat leidt naar succes. De uitdaging is om te bestaan in een wereld die constant verandert, en daarbij nooit toe of op te geven.

foto: Maik Hewitt

Fietsen natuurgebied Neerpelt

Take a break

loopbaan wandeling

Plagroute in Berkenwoude